NIEUWS

Februari 2025

Update Vlinderslag clinic 15 februari 2025

πŸŠβ€β™‚οΈ Vlinderslag Clinic – Zaltbommel πŸŠβ€β™€οΈBeste zwemmers,Aanstaand weekend vindt de vlinderslag clinic in Zaltbommel plaats. Tijdens deze clinic werken we aan techniek, kracht en flow om de vlinderslag te verbeteren.πŸ“… Datum: 15 februari 2025πŸ“ Locatie: Sportwaard, Hogeweg 65, 5301 LL Zaltbommel⏰ Tijd: 15:00 - 17:00 (verzamelen & omkleden vanaf 14:45)We starten om 15:00 uur met een inzwemplan. Zorg ervoor dat je op tijd omgekleed bent en het volgende meeneemt:βœ… Zwemplankβœ… Zoomersβœ… Snorkelβœ… Een volle drinkflesWij kijken uit naar een leerzame en sportieve middag en hopen jullie daar te zien.Met sportieve groet,Namens Patrick, Marieke en Sam

Lees meer »

Vlinderslag Clinic in Zaltbommel – Volgeboekt!

Volgende week zaterdag is het zover: de Vlinderslag Clinic in Zaltbommel! We zijn ontzettend blij om te kunnen melden dat de clinic sinds vandaag volledig vol zit. Het belooft een gezellige, maar vooral ook leerzame middag te worden, waarin we samen gaan werken aan techniek, kracht en conditie om de vlinderslag naar een hoger niveau te tillen.

Lees meer »

Wahoo Swimming en Fast Advocatuur: Samen Sterker dan Ooit!

πŸŠβ€β™‚οΈπŸ’¨ Fantastisch nieuws voor Wahoo Swimming! Vandaag vond er opnieuw een waardevol gesprek plaats tussen ons bestuur en Fast Advocatuur in Zaltbommel. Als trouwe partner, vanaf dag één betrokken bij onze club, blijft Fast Advocatuur ons ook de komende jaren ondersteunen als sponsor.

Lees meer »

Elin schittert met tweede plaats in Bonn!

Afgelopen weekend heeft onze eigen Elin een prachtige prestatie neergezet tijdens de Mittelrhein-wedstrijd in Bonn, Duitsland. In een sterk deelnemersveld wist ze knap de tweede plaats te veroveren. Het was een intensief tweedaags toernooi, waarbij alleen zwemmers van hoog niveau in actie kwamen.

Lees meer »
Januari 2025

Het belang van een goede warming-up en een warme start bij zwemmen

Het belang van een goede warming-up en een warme start bij zwemmenBij zwemmen draait alles om snelheid, techniek en uithoudingsvermogen. Maar voordat een zwemmer zich in het water stort, is er een cruciale fase die niet overgeslagen mag worden: de warming-up en het warm houden van het lichaam voor de start. Dit proces heeft een directe invloed op de prestaties en kan het verschil maken tussen winnen en verliezen.Waarom is een warming-up zo belangrijk?Een goede warming-up bereidt het lichaam voor op de intensieve inspanning die volgt. Door voorafgaand aan de wedstrijd of training de spieren op te warmen, worden de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar de spieren verbeterd. Dit zorgt ervoor dat de spieren soepeler en minder blessuregevoelig zijn. Daarnaast helpt een warming-up om het zenuwstelsel te activeren, waardoor de reactietijd en coΓΆrdinatie verbeteren. Dit is vooral bij de start van een race van groot belang, waar fracties van een seconde het verschil kunnen maken.Waarom dragen zwemmers dikke jassen en handschoenen voor de race?Op de Olympische Spelen en andere grote zwemtoernooien zien we zwemmers vaak rondlopen in dikke jassen en soms zelfs met handschoenen aan. Dit is geen modekeuze, maar een slimme strategie om hun lichaamstemperatuur optimaal te houden.Belgisch zwemster Florine Gaspard legt uit dat de temperatuur van het opwarmbad vaak lager is dan die van het wedstrijdbad. Dit is bewust zo gedaan, omdat het helpt om het lichaam actief op te warmen. Na de opwarming is het echter essentieel om de opgebouwde warmte vast te houden. Daarom dragen zwemmers dikke jassen en handschoenen om te voorkomen dat hun lichaam afkoelt voordat ze het water ingaan.Het warm houden van het lichaam heeft directe voordelen:Spierelasticiteit: Warme spieren zijn soepeler en kunnen krachtiger samentrekken, wat bijdraagt aan betere prestaties.Snellere start: Een warm lichaam betekent snellere reacties bij het startblok en een explosievere afzet.Voorkomen van blessures: Een koude spier is vatbaarder voor scheurtjes of krampen.Kleine details maken het verschilDeze strategie van β€˜marginal gains’ – het optimaliseren van elk klein aspect – is al jarenlang een beproefde methode onder topzwemmers. Michael Phelps, een van de grootste zwemmers aller tijden, droeg op de Olympische Spelen van 2016 in Rio ook al een dikke jas tijdens de voorbereidingen. Dit bewijst dat deze tactiek geen tijdelijke trend is, maar een effectieve manier om de prestaties te maximaliseren.ConclusieEen goede warming-up en het warm houden van het lichaam voor de start zijn van onschatbare waarde in de zwemsport. Het draagt bij aan een explosieve start, voorkomt blessures en zorgt ervoor dat een zwemmer zijn of haar volledige potentieel kan benutten. Dus de volgende keer dat je een zwemmer in een dikke jas en handschoenen ziet, weet je dat dit geen modekeuze is, maar een slimme strategie om de race optimaal te beginnen!

Lees meer »

Weer een nieuw sportboek in de Wahoo-bibliotheek!

Weer een nieuw sportboek in de Wahoo-bibliotheek! Dit keer duiken we niet in het water, maar in de wereld van snelheid, spanning en autosport met De vierde van Max van Koen Vergeer. In dit boek neemt de auteur ons mee naar het Formule 1-seizoen van 2024, waarin Max Verstappen geschiedenis schreef door zijn vierde wereldtitel op rij te behalen.

Lees meer »

Team building borrelavond

Voor WhatsApp:🌟 Hey allemaal! 🌟Wahoo Swimming organiseert een gezellige borrelavond! 🎯🍻 Met lekkere drankjes, hapjes en een tof teamspel wordt het een topavond.

Lees meer »
Januari 2024

Nieuwjaarswens Wahoo Swimming – 1 januari 2025

Nieuwjaarswens Wahoo Swimming – 1 januari 2025 Beste leden, ouders, supporters en vrijwilligers, Het bestuur en de trainers van Wahoo Swimming wensen jullie een gelukkig, gezond en sportief 2025! 🌟 We kijken vol enthousiasme vooruit naar een nieuw zwemjaar, boordevol sportieve uitdagingen en plezier. Al op donderdag 2 januari starten we met een extra training om het jaar goed te beginnen. Vanaf 6 januari gaan we weer verder volgens het vertrouwde trainingsschema. Ook staat er weer veel spannends op de planning! Onze Wahoo-zwemmers komen in actie op: 12 januari in Remscheid (D), 18 januari in Bonn (D), En natuurlijk onze eerste eigen wedstrijd, de Wahoo Swim-IN, op 25 januari in Zaltbommel. Daarnaast kijken we uit naar twee fantastische trainingskampen: Een trainingsweek naar AziΓ«, waar we niet alleen keihard gaan trainen, maar ook een onvergetelijke ervaring zullen beleven. En natuurlijk opnieuw naar het prachtige Oostenrijk, waar we traditiegetrouw werken aan techniek, kracht en teamspirit in een unieke omgeving. We hebben er ontzettend veel zin in en hopen op jullie enthousiasme en support bij deze evenementen en trainingen. Samen maken we van 2025 een onvergetelijk zwemjaar! Met sportieve groet,Het bestuur en de trainers van Wahoo Swimming

Lees meer »
December 2024

Zwemclinic Rugcrawl 5 April

Op 5 april organiseert Wahoo Swimming, een actieve zwemvereniging in het zuiden van Gelderland, een exclusieve zwemclinic met een focus op de rugcrawltechniek! Dit is jouw kans om onder begeleiding van onze ervaren trainers én een topzwemmer jouw techniek te verfijnen en je prestaties te verbeteren. 🌊

Lees meer »

Jaarverslag 2024

Wat een ongelooflijk jaar hebben we samen beleefd bij Wahoo Swimming! Van spannende wedstrijden tot avontuurlijke trainingen en mooie prestaties – 2024 was een jaar vol bijzondere momenten. Laat me je meenemen door ons avontuur!

Lees meer »
November 2024

Optimaliseer je Zwemprestaties met Landtraining

Bij Wahoo Swimming geloven we dat topprestaties in het water niet alleen daar worden behaald. Steeds meer zwemmers, van beginners tot topsporters, ontdekken het belang van landtraining – ook wel droogzwemmen genoemd – als aanvulling op hun reguliere zwemtraining. Deze combinatie van water- en landtraining zorgt voor een sterker, stabieler lichaam en een betere zwemtechniek. In dit artikel leggen we uit welke spieren je traint tijdens het zwemmen, waarom landtraining belangrijk is en welke oefeningen en hulpmiddelen je kunt gebruiken om je prestaties te verbeteren.

Lees meer »