Leukste zwemvereniging in de omgeving van Zaltbommel. Zin in een proeftraining, neem contact op!

ONZE ZWEM TEAMS

TEAM LEARN2TRAIN

Binnen Wahoo Swimming trainen we met ons Learn2Train programma. Hierbij is ons doel dat onze minioren zich kunnen ontwikkelen in veelzijdige en goede zwemmers. Onze minioren in de Learn2Train fase zullen voornamelijk veel plezier moeten ervaren in het zwemmen en de bewegingsactiviteiten die we organiseren. Bij ons gaat plezier daarom ook voor prestatie. Wij willen de zwemmers binnen onze club een positief beeld van zichzelf, anderen en het zwemmen meegeven.

WAT HOUDT DIT IN?

In het Learn2Train programma werken we samen met onze minioren hard aan de techniek. We verbeteren de technieken van de zwemslagen, starts, keerpunten, onderwaterfases en de finish. Bij ons staat het ontwikkelen van een gecontroleerd bewegingspatroon centraal tijdens de trainingen.

Naast de techniek zal er tijdens de Learn2Train fase het volume (lengte van trainingen en aantal) in de trainingen toenemen. Hierbij zal er langzaam maar zeker toegewerkt gaan worden naar de volgende fase in de sportcarrière van de zwemmer. Een goede conditionele basis is hiervoor van belang. Vanzelfsprekend zal de techniek altijd de basis zijn van de toename in volume en het trainen van conditie.

Het wordt zeker aangeraden door onze trainers om naast zwemmen nog deel te nemen aan andere sporten!

L2T DOELSTELLINGEN

In onze Learn2Train groep staan de volgende zaken centraal

  • Plezier hebben en behouden in je zwemsport
  • Het verbeteren van de zwemslagen, start keerpunten, en finish
  • De conditie optimaliseren
  • Het verhogen van de zwemsnelheid
  • Basis aanleren van wedstrijdvaardigheden
  • Samenwerken aan de teamvaardigheden
  • Ondersteunen van een gezonde sport lifestyle

TEAM TRAIN2TRAIN

Naast het Learn2Train programma voor minioren hebben we natuurlijk ook een programma voor de junioren en jeugd. Het programma voor de junioren en jeugd noemen wij Train2Train. In deze fase word de techniek die de zwemmers als minioren geleerd hebben tijdens de Learn2Train fase uitgebouwd en worden de vaardigheden weer verder verbeterd. De belangrijkste doelstelling in deze fase is het zo genoemde ‘Building the engine’.

 

WAT HOUDT DIT IN?

Tijdens de trainingen zal er regelmatig gewerkt worden aan het aerobe vermogen. Ook zullen de trainers samen met de zwemmers werken aan het verbeteren en onderhouden van de snelheid de mobiliteit en stabiliteit. Ook zullen we starten met de kracht ontwikkeling (in het laatste deze fase). Tijdens deze fase streven we vooral naar een stabiele en algemene fysieke ontwikkeling. Dit is de voorbereidende fase op toekomstig presteren! In deze fase verandert er veel aan de zwemmers. Zowel op biologisch vlak als op mentaal vlak. De groei van de zwemmers spelen in deze fase een grote rol. Daarom is de Train2Train fase voor zwemmers die gestart zijn met de groeispurt tot het einde van de groeispurt. Wel blijft het trainingsproces centraal in deze fase. Ook zijn de wedstrijden secundair. De trainers en zwemmer beginnen wel al samen aan specifieke wedstrijd trainingen en ontwikkelen samen racestrategieën aan de hand van raceplannen die de trainers maken.

T2T DOELSTELLINGEN

Train2Train Doelstellingen

  • Verdieping van de zwemslagen, keerpunten, start en finish.
  • Werken aan het uithoudingsvermogen (building the engine).
  • Werken een de rompstabiliteit en snelheid.
  • Werken met een trainings jaarplan & wedstrijdvoorbereiding
  • Teambuilding.
  • Aanleren mentale vaardigheden.
  • Aangepaste balans creeren tussen school en sport
  • Plezier hebben en houden in zwemmen
  • Trainen op intensteit
  • Aanvang onder begeleiding kracht/dryland trainingen 

TEAM TRAIN2COMPETE

Volgt binnenkort

T2C DOELSTELLINGEN

Volgt binnenkort

WAT HOUDT T2C IN?